Palenie papierosów po udarze zwiększa ryzyko kolejnego udaru. Dym tytoniowy szkodzi naczyniom krwionośnym, sercu i mózgowi, a nikotyna wpływa niekorzystnie na układ krążenia. Dlatego rzucenie palenia jest ważną częścią profilaktyki wtórnej po udarze.
Palenie papierosów uszkadza układ krążenia i zwiększa ryzyko udaru. Po przebytym udarze dalsze palenie oznacza utrzymywanie jednego z najważniejszych czynników ryzyka kolejnego incydentu. Wiadomo, że palenie należy do istotnych modyfikowalnych czynników ryzyka udaru.
Ważne jest także unikanie biernego palenia. Po udarze warto zadbać o to, aby nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach i nie narażać się na dym tytoniowy także w domu.
Tak — po udarze najlepszym rozwiązaniem jest całkowite zaprzestanie palenia. Nie ma bezpiecznej liczby wypalanych papierosów po udarze. Nawet ograniczenie palenia nie daje takiej ochrony jak całkowite zerwanie z nałogiem.
Rzucenie palenia pomaga zmniejszać ryzyko kolejnego udaru oraz innych chorób sercowo-naczyniowych. Warto potraktować tę zmianę jako część dalszego leczenia, tak samo ważną jak przyjmowanie leków czy kontrola ciśnienia tętniczego.
Uzależnienie od nikotyny ma zarówno wymiar fizyczny, jak i psychiczny. Dlatego wiele osób po udarze chce rzucić palenie, ale potrzebuje wsparcia, planu i kilku prób. To, że ktoś wcześniej próbował i wrócił do palenia, nie oznacza porażki. Często oznacza po prostu, że potrzebuje lepiej dopasowanego wsparcia i bardziej konkretnego planu działania.
W takiej sytuacji bardzo ważne jest, żeby nie rezygnować z kolejnej próby, tylko skorzystać z pomocy specjalistów. Serwis jakrzucicpalenie.pl jest właśnie po to, żeby wspierać osoby na różnych etapach wychodzenia z nałogu.
Najlepiej potraktować rzucanie palenia jako część leczenia po udarze. Pomaga wyznaczenie konkretnej daty zakończenia palenia, usunięcie papierosów i zapalniczek z otoczenia, rozpoznanie sytuacji, które wywołują chęć zapalenia, oraz przygotowanie planu na trudniejsze momenty.
Pomocne bywa też wsparcie specjalisty, rozmowa z lekarzem oraz korzystanie z dostępnych materiałów edukacyjnych. Serwis www.jakrzucicpalenie.pl zawiera informacje zarówno dla osób, które dopiero myślą o rzuceniu palenia, jak i dla tych, które już próbowały lub potrzebują pomocy po nawrocie.
W Polsce działa Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym, dostępna przez serwis www.jakrzucicpalenie.pl. Z poradnią można skontaktować się od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–21:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15:00. Pomoc jest dostępna pod numerami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Poradnictwo jest nieodpłatne.
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działa przy Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowym Instytucie Badawczym. Serwis informuje także, że dzięki poradni możliwy jest długoterminowy kontakt telefoniczny z indywidualnym terapeutą.
W praktyce oznacza to, że osoba paląca może otrzymać pomoc w:
podjęciu decyzji o rzuceniu palenia,
przygotowaniu planu odstawienia papierosów,
radzeniu sobie z głodem nikotynowym,
poradzeniu sobie z nawrotem i powrotem do rzucania.
Serwis jakrzucicpalenie.pl podaje, że z osobami palącymi pracują specjaliści z doświadczeniem zawodowym, w tym psychologowie, pedagodzy, terapeuci i trenerzy. Ich wsparcie opiera się między innymi na metodach psychologii poznawczo-behawioralnej, dialogu motywującym i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Dla wielu pacjentów po udarze takie wsparcie może być bardzo ważne, bo pomaga nie tylko podjąć decyzję o rzuceniu palenia, ale też wytrwać w niej na co dzień.
Warto także porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub specjalistą prowadzącym po udarze. Dla części pacjentów najlepsze efekty daje połączenie wsparcia medycznego, psychologicznego i telefonicznego.
Dobrze jest również korzystać ze sprawdzonych źródeł informacji, takich jak:
rozmowa z lekarzem lub farmaceutą o dostępnych metodach wsparcia.
Bliscy mogą pomóc, nie oceniając i nie zawstydzając. Najbardziej przydatne bywa spokojne wsparcie: zachęcanie do kontaktu z poradnią, pomoc w usunięciu papierosów z otoczenia, wspólne planowanie trudnych sytuacji i motywowanie po chwilach słabości.
Wychodzenie z nałogu to proces. Dla wielu osób po udarze ważne jest, aby nie zostać z tym samemu.
całkowicie zrezygnuj z palenia,
unikaj także biernego palenia,
potraktuj rzucenie palenia jako część dalszego leczenia,
w razie trudności skorzystaj z profesjonalnego wsparcia,
rozważ kontakt z Telefoniczną Poradnią Pomocy Palącym: 801 108 108 lub 22 211 80 15,
w razie nawrotu nie rezygnuj z kolejnej próby.
Po udarze palenie papierosów pozostaje jednym z najważniejszych czynników ryzyka kolejnego incydentu. Dlatego całkowite rzucenie palenia jest ważnym elementem profilaktyki wtórnej. Warto skorzystać z dostępnego wsparcia, w tym z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym prowadzonej przez serwis www.jakrzucicpalenie.pl.
"Treści w serwisie wracam.pl mają charakter informacyjno-edukacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. W sprawach dotyczących zdrowia, leczenia i rehabilitacji należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą."
